| ✿●•۰CD۰•●✿ 的个人资料σ消失ιηξの倥涧照片日志列表 |  工具  帮助 |
|
4月16日 保護嗓子。。？
很久沒更新了``因爲我的頽廢大學生活沒什麽好説的``
最近老媽飛囘中國`
基本上天天通宵``然後白天睡覺``
都沒什麽突發事件讓我彙報給大家``
最值得說的應該就是前兩天fiona來我傢``
沖着我的狗喊了句：哇`你怎麽這麽丑啦````我無語```
一個朋友的嗓子坏掉了``過幾天又要比賽`
晚上閑得無聊``就上網找了些怎麽保護嗓子的帖`
發QQ上怕他嫌太長了懶得看``隨手貼到這裡來了``
反正大家都是喜歡唱歌的人``看看沒壞處``
實在懶的話``我已經把自己覺得重點的部分加大加粗了``
瞄幾眼重點都ok``
1。坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
2。养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。 3。如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采 热熏气疗法：
将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸 很快就可使不适现象消失
也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中
对着热气呼吸。有可能还可采用菊花
金银花或胖大海泡水当茶喝。
无论何种原因引起的声音嘶哑
其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。
拌吃银耳 将白木耳洗净泡胀，撕成条块状 先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃
每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
拌吃芹菜 把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
饮浓凉茶水 茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
风油精吸入 将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
冷敷脖颈 用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
试试鸡蛋茶——
鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑） 取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液 烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿
加少许白糖和香油 ，趁热喝下
这就是传说中的鸡蛋茶。
4.如何保护您的嗓子
声音沙哑失声使那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人 时常碰到的困扰
如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗
一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法
至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗
当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术
以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：
一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。 （這條可以直接忽略``不打電話不聊天還不如直接去死）
二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。（適合給candy看看``） 三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。 五) 悄悄话是不正确的说话方式。 六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。 七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。 八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。 九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。 十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。 十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。 十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。 十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海 评论 (10)
引用通告此日志的引用通告 URL 是： http://pallasluo.spaces.live.com/blog/cns!DF70BD3672B78937!3211.trak 引用此项的网络日志
|
|
|
